Uitslag Winterlauf Oldendorf (DE) 30 januari 2021

Gisteren liep ik de 5 km tijdens de virtuele Winterlauf Oldendorf (DE). De hele maand januari heb ik niet getraind vanwege een blessure (artrose van de binnenmeniscus). Dat is geconstateerd in 2016 en toen heb ik maandenlang niet hardgelopen. Nu heb ik de 5 km afgelegd met lopen/wandelen/lopen/wandelen etc. in de Emmerdennen. Mijn tijd was 44:15.

Uitslagen virtuele hardloopwedstrijden

 De uitslagen van virtuele hardloopwedstrijden behaald door mijn "hardloopvrienden" zou ik graag minimaal 1 maal per week op mijn blog willen vermelden, eventueel met een foto. Uitslag en eventuele foto kunnen naar mijn e-mailadres gestuurd worden: schuitemagerrit47@ziggo.nl

Die Ergebnisse von virtuellen Läufe von meinen Lauffreunde möchte ich gerne wöchentlich auf meinem Blog veröffentlichen. Bitte schick mir die Ergebnisse (mit eventuell ein Foto) :  schuitemagerrit47@ziggo.nl  

Vanmorgen liep ik in Emmen mijn eerste wedstrijd van het nieuwe jaar, de "Tom Brennan  New Year's Day Free Virtual" 5 K (Dublin, IRL). Het ging niet geweldig, had veel last van mijn linkerknie. Mijn tijd op deze 5 K was 36:53. Mijn doelstelling op de 5 K dit jaar is 32:30.

Beste jaartijden (excl. marathons)

Jaar Klasse 5 km 10 km 15 km 16,1 km 21,1 km
2001 M 50 28:16 57:05 0:00:00 0:00:00 0:00:00
2002 M 55 26:50 56:35 0:00:00 0:00:00 2:42:00
2003 M 55 29:36 47:19 1:14:58 1:21:06 1:48:18
2004 M 55 22:55 47:54 1:16:37 1:23:56 1:50:41
2005 M 55 23:35 50:08 1:19:32 1:31:41 2:01:08
2006 M 55 24:55 50:37 1:30.33 0:00:00 2:01:47
2007 M 60 23:38 47:50 1:23:48 1:24:55 1:46:56
2008 M 60 25:23 49:53 1:21:27 1:34:21 1:57:13
2009 M 60 24:05 48:25 1:21:14 0:00:00 1:56:34

2011 M 60 24:53 52:55 1:27:48 1:39:40 2:11:37
2012 M 65 25:55 55:54 1:24:50 1:33:35 2:07:17
2013 M 65 25:11 55:09 0:00:00 0:00:00 0:00:00
2014 M 65 26:24 56:33 1:33:25 1:42:37 2:50:33
2015 M 65 26:32 53:29 1:30:58 1:40:20 2:33:17

Jaar Klasse 5 km 4 EM  10 km
2016 M 65  28:19  38:48   0:00:00
2017 M 70  31:30  41:58   0:00:00
2018 M 70  28:45  41:16   1:04:45
2019 M 70  31:08  39:05   0:00:00

2020 M 70  33:14  44:33   1:16:49

Doelstelling en realisatie 2021
                                                      5 km    4 EM      10 km
Doelstelling  M 70                        32:30    43:30     1:10:00

Realisatie

 01-02 Dublin (IRL) Virtueel       36:53        

 Wedstrijden 2019

• 12-31 Sögel (DE) Silvesterlauf 5 km in 35:23
• 11-09 Nunspeet Zandenplasloop 5 km in 34:58
• 10-26 Heerde Dallirun 5 km in 35:09
• 05-11 Nieuw-Amsterdam (NL) Dorp met Vaart-loop 5 km in 31:08
• 05-10 Haselünne (DE) Altstadtlauf 5 km in 31:42
• 05-04 Borger (NL) Hunebedloop 5 km in 32:04
• 03-31 Papenburg (DE) Citylauf 5 km in 31:19
• 01-19 Klijndijk (NL) Udikloop 6,4 km in 39:05
• 01-12 Wijthmen (NL) Wijthmenerplasloop 5 km (5,16) in 32:28
• 01-05 Heino (NL) Winterloop 5 km in 31:19

Hardloopcolumn (52) eind december 2012: De herfst en daarna

 Een door mij geschreven hardloopcolumn eind september 2012

© Harmke Haak

De herfst en daarna

Het is herfst geworden. Op 22 september, 's-middags zo rond kwart voor 5, stond de zon precies boven de evenaar, op welk moment dag en nacht op aarde even lang duurden. De herfst loopt tot 21 december a.s., wanneer wij de kortste dag van het jaar hebben.

Het is herfst geworden. Je ziet het alweer aan de bladeren van de bomen die licht verkleuren, er zijn al bladeren die van de bomen vallen evenals veel eikels, de paddenstoelen schieten alweer uit de grond en het weer wordt af en toe onstuimig. De verwarming moet zo langzamerhand één graadje of meer hoger. De loopkleding moet af en toe aangepast worden aan de gewijzigde weersomstandigheden.

Het is herfst geworden. Je ziet het alweer aan de diverse hardloopkalenders. Het is weer tijd voor de boslopen en de crossen in Nederland en de Herbstläufe und Crossläufe in Duitsland. We kunnen ons hart weer ophalen in Jipsingbourtange met zijn herfstcross over 5 en 10 kilometer in de herfstgetinte bossen van Westerwolde, in Veenhuizen met zijn herfst-crossloop, in Hardenberg bij de Oldemeijer-cross, in Vroomshoop bij de Zandstuve-boslopen, in Leek met de Nienoordcrossloop en in Ommen, bij jawel, het cross-festival. In het aangrenzende Duitsland is er de Herbstlauf von Ofen, de prachtige Nikolauslauf in Bippen en veel meer mooie en interessante lopen. Toch zijn er in dit jaargetijde niet alleen boslopen en crossen. Natuurlijk zijn er ook de wegwedstrijden en "Cityläufe" , zoals in Duitsland de gezellige Citylauf in Cloppenburg en Coesfeld.

Het is herfst. De dagen zullen alsmaar korter worden en na de kortste dag gaan we de winter in. De winterlopen zie je ook al in de hardloopkalenders. De snertlopen in Nieuw Schoonebeek en De Lutte zijn daar voorbeelden van. En dan heb je in Duitsland de Adventsläufe, bijvoorbeeld in Münster om de Aasee. In ons land zal het jaar afgesloten worden met de Oudejaarslopen, in Duitsland staan veel Silvesterläufe op het programma.

De dagen worden korter en dat geeft misschien problemen bij de trainingen. Na de kortste dag in december worden ze dan weer langer. Regen, modder, gladheid op de parkoursen kunnen en zullen we ongetwijfeld tegenkomen. Elk jaargetijde heeft op hardloopgebied echter ook weer zijn charme.

33.Lauf der Sonntags Challenge (DE) op 1 november 2020

Na de virtuele Halloween Run van gisteren liep ik vanmorgen de virtuele 33.Lauf der Sonntags Challenge (DE) in de Emmerdennen. Op het grotendeels bosparcours was mijn tijd op de 5 km 35:52

Virtuele Halloweenrun in Emmen op 31 oktober 2020

Vandaag liep ik in Emmen de virtuele Halloween Run (Lauf-Weiter, DE) over 5 km. Mijn tijd was 36:49.

31.Lauf der Sonntags Challenge: 5 km in 36:40

Vanmiddag liep ik in Emmen de virtuele 31.Lauf der Sonntags Challenge. Mijn tijd op de 5 km was 36:40 en die tijd was exact gelijk aan de tijd die ik op 2 augustus tijdens de 20.Lauf der Sonntags Challenge op de klokken zette.

World Animal Day Challenge: 5 km in 33:53

Vanmorgen liep ik in Emmen de 5 km van de virtuele World Animal Day Challenge . De tijd was mijn snelste van dit jaar op deze afstand: 33:53 en dat was 43 seconden sneller dan vorige week!