De afgelopen week 12 juli tot en met.....18 juli 2015

Met twee duurlopen van ruim een uur, een gecombineerde fartlek/interval/heuveltraining van 45 minuten en een wedstrijd in Diever over 20 K was het voor mij een intensieve (hardloop)week. In totaal een afstand van plm. 45 K. De wedstrijd in Diever ging niet best. Zoals ik ook al wel wist is deze afstand op dit moment eigenlijk nog te ver voor mij. Komt er bij, dat ik na 10 K (tussentijd 1:04) uitgestapt ben, bouillon gedronken heb en daarna weer verder gegaan ben (een tijdverlies van 3 minuten). Na 11 K kreeg ik last van een onwillige spier, waardoor ik ook ongeveer 3 à 4 minuten verloor. De geplande 2:20 was daardoor niet haalbaar, het werd 2:28:33. Tijdens de wedstrijd maakte ik onderweg ook nog enkele foto's met mijn kleine camera (de foto's komen vandaag of morgen "online").
Deze week nog goed trainen en dan (27 juli) weer een weekje naar Ierland, waar op 2 augustus de halve marathon op het programma staat.

Diever tijdens de 1e ronde