Mijn ervaringen als hardloper

door: Mieke Kuilder, Emmen

Mieke Kuilder

Het is al heel lang geleden dat ik  begon met hardlopen. Het zal 1986 of 1987 geweest zijn. Het was in een tijd dat het nog redelijk ongebruikelijk was om als vrouw hard te lopen. Ik trok een joggingbroek aan en een wijd katoenen t-shirt of sweatshirt en ging op pad.  De hardloopmode heeft flinke ontwikkelingen doorgemaakt. Leggings waren er nog niet, laat staan hardlooprokjes, evenmin compressiekousen of – tubes. Er was veel minder keus uit hardloopschoenen. Wat was ik trots toen ik mijn eerste 5 km uit kon lopen. Ik kwam terecht bij de atletiekvereniging de Sperwers in 1990 en ben begonnen de loopjes uit de hardloopagenda te lopen.

Na enkele jaren werd mij gevraagd hardlooptrainer te worden. De opleiding heb ik gevolgd op een gras-atletiek baan in Almelo. Sindsdien geef ik trainingen bij de Sperwers.

Ondertussen blijf  ik ook zelf hardlopen. Ik heb een voorkeur voor langere afstanden. Ik probeer 1 of 2x per jaar een marathon te lopen. Enkele van de marathons die ik heb gelopen: New York, Berlijn, Luxemburg, Malta challenge, Amsterdam, Rotterdam, Terschelling, Midwintermarathon, Groningen, Utrecht. Ik vind het leuk om een marathon te combineren met een stedentrip en dan bij voorkeur met een groep mensen, die dit ook leuk vinden.

Enkele hoogtepunten:
2008:  2^e plaats dames bij de marathon in Groningen

       2009:  bij de marathon van New York: snelste Nederlandse vrouw met een PR 3.19.45

       

Finish New York City Marathon

2010:  in Amsterdam nogmaals mijn PR verbeterd:      3.18.37

        2012:  NK marathon Eindhoven 2^e plaats V 50

         2013:  NK marathon Eindhoven 3^e plaats V 50

     2014:  Provinciën challenge gewonnen met de marathon van Rotterdam

 Ik ben 2x genomineerd als sportvrouw van Emmen

Dit jaar hoop ik in het najaar de marathon van Istanbul te lopen. We gaan een week naar Istanbul, waar een aantal van ons de 15 km gaan lopen (7 personen) en een aantal de hele marathon (8 personen). Natuurlijk benutten we een groot deel van de tijd om de stad te bekijken. Het lopen vergt veel van mijn tijd.

Naast lopen besteed ik echter ook aandacht aan krachttraining en corestability. Bij de Sperwers geef ik naast hardlooptraining ook corestability. Dit houdt in dat je er voor zorgt dat je romp stabiel en sterk wordt. Dit vermindert de kans op blessures. Daarnaast ondersteunt een sterke romp je in je loopbeweging.

Verder heb ik mij de afgelopen 3 jaar ingezet om met een groep (ex)kanker patiënten te gaan trainen voor de Rietplasloop. Hiervoor hebben Jeroen Broekhoff (fysiotherapeut) en ik de Lies van Urk stimuleringsprijs gewonnen.

Bij de uitreiking van de Lies van Urk stimuleringsprijs